En el marco del Día Internacional del Yoga, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur informa a la población sobre los beneficios de esta práctica física, mental y espiritual la cual nos permite conectarnos con una parte de nuestro ser (envoltura de felicidad o Anandamaya Kosha).
La instructora del Centro de Seguridad Social (CSS) de Córdoba, María del Rosario Aquino Mier, indicó que el yoga se originó en la India y es una disciplina la cual se desarrolló como un método espiritual donde se representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción; actualmente muchas personas lo utilizan como parte de un estilo de vida.
Explicó que el realizar esta actividad cotidianamente trae varios benéficos como: aumentar fuerza, resistencia y flexibilidad, debido a que conforme se avanza en su práctica, el yoga contribuye a potenciar la flexibilidad muscular, se incrementa la resistencia y se mejora el equilibrio.
El yoga fortalece los huesos y músculos, evita que el ácido láctico se acumule en el cuerpo, además de reforzar los huesos evitando la pérdida de masa ósea y potenciar la flexibilidad de las articulaciones.
Aumenta la capacidad pulmonar, mediante ejercicios específicos que te ayudan controlar mejor la respiración (Pranayamas) y a aumentar la capacidad pulmonar, gracias a la inspiración, la exhalación y la retención del aire de los pulmones vacíos o llenos.
‘’La respiración trabaja sobre todo el ser humano, ya no sólo en el cuerpo físico, sino que la respiración impacta sobre el mundo emocional y mundo mental de la persona, la respiración consciente es el interlocutor entre cuerpo y mente’’, dijo.
Refirió que también reduce los dolores menstruales, crónicos y postulares; se favorece la calma del sistema nervioso y fortalecen y relajan los músculos del vientre, alivia el dolor de cuello, la artritis reumatoide, dolor de rodillas, lumbalgia, dolor de espalda crónico, ciática o fibromialgia, entre otros